سفارش تبلیغ
صبا ویژن

سلامت

سنگ کلیه: دردسر کوچک، درد بزرگ!

سنگ کلیه، توده های سختی هستند که از مواد معدنی موجود در ادرار تشکیل می شوند. این توده ها می توانند در هر اندازه ای، از شن های ریز تا توپ گلف، باشند.

بهترین قرص برای دفع سنگ کلیه کدام است؟

پاسخ به سوال بهترین قرص برای دفع سنگ کلیه چیست باید بگوییم که به نوع سنگ کلیه، شدت علائم و سابقه پزشکی شما بستگی دارد. در برخی موارد، ممکن است با نوشیدن مایعات زیاد و مصرف مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن، سنگ کلیه دفع شود.

با این حال، در موارد دیگر، ممکن است به داروهای قوی تر تجویزی مانند آلفا بلوکرها یا مهارکننده های پمپ پروتون نیاز داشته باشید.

هزینه عمل واریکوسل چقدر است؟

هزینه عمل واریکوسل به عوامل مختلفی از جمله محل زندگی شما، نوع بیهوشی و پیچیدگی عمل بستگی دارد.

·         به طور کلی، هزینه عمل واریکوسل بین 2 تا 5 میلیون تومان است.

اندازه سنگ کلیه چقدر باید باشد تا عمل جراحی ضروری شود؟

معمولاً سنگ های کلیه که کوچکتر از 6 میلی متر هستند، به طور خود به خود دفع می شوند.با این حال، سنگ های بزرگ تر از 6 میلی متر ممکن است نیاز به مداخله پزشکی مانند عمل جراحی داشته باشند.

علائم سنگ کلیه

·         درد شدید در پهلوها، کمر یا کشاله ران

·         حالت تهوع و استفراغ

·         خون در ادرار

·         تکرر ادرار

·         درد هنگام دفع ادرار

·         احساس سوزش هنگام دفع ادرار

تشخیص سنگ کلیه

پزشک شما برای تشخیص سنگ کلیه ممکن است از آزمایش های زیر استفاده کند:

·         معاینه فیزیکی

·         آزمایش ادرار

·         سونوگرافی

·         سی تی اسکن

درمان سنگ کلیه

درمان سنگ کلیه به نوع سنگ، اندازه سنگ کلیه و علائم شما بستگی دارد.در برخی موارد، ممکن است با نوشیدن مایعات زیاد و مصرف مسکن های بدون نسخه، سنگ کلیه دفع شود.با این حال، در موارد دیگر، ممکن است به داروهای قوی تر تجویزی یا عمل جراحی نیاز داشته باشید.

پیشگیری از سنگ کلیه

شما می توانید با اقدامات زیر به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کنید:

·         نوشیدن مایعات زیاد، به خصوص آب

·         محدود کردن مصرف غذاهای پر نمک، پر پروتئین و پر اگزالات

·         حفظ وزن سالم

·         ورزش منظم

نکته

اگر علائم سنگ کلیه را تجربه می کنید، مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.تشخیص و درمان زودهنگام می تواند به جلوگیری از عوارض جدی کمک کند.

انواع سنگ کلیه

سنگ های کلیه می توانند از انواع مختلفی باشند، از جمله:

·         سنگ های کلسیمی: شایع ترین نوع سنگ کلیه هستند و از کلسیم و اگزالات تشکیل می شوند.

·         سنگ های اسید اوریک: از اسید اوریک تشکیل می شوند و بیشتر در افراد مبتلا به نقرس شایع هستند.

·         سنگ های استروویت: از منیزیم، آمونیاک و فسفات تشکیل می شوند و بیشتر در افراد مبتلا به عفونت دستگاه ادراری شایع هستند.

·         سنگ های سیستئینی: از اسید آمینه سیستئین تشکیل می شوند و نادر هستند.

عوامل خطر ابتلا به سنگ کلیه

برخی از عوامل خطر ابتلا به سنگ کلیه عبارتند از:

·         سابقه خانوادگی سنگ کلیه: اگر یکی از اعضای خانواده شما سابقه سنگ کلیه داشته باشد، شما نیز در معرض خطر بیشتری هستید.

·         چاقی: افراد چاق در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سنگ کلیه هستند.

·         رژیم غذایی: رژیم غذایی سرشار از نمک، پروتئین حیوانی و اگزالات می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.

·         برخی از شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری التهابی روده می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند.

·         داروها: برخی از داروها مانند دیورتیک ها و داروهای ضد تشنج می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند.

عوارض سنگ کلیه

اگر سنگ کلیه درمان نشود، می تواند منجر به عوارض جدی مانند:

·         آسیب کلیه: سنگ کلیه می تواند به کلیه ها آسیب برساند و منجر به نارسایی کلیه شود.

·         عفونت: سنگ کلیه می تواند منجر به عفونت کلیه (پیلونفریت) شود.

·         انسداد مجاری ادراری: سنگ کلیه می تواند مجاری ادراری را مسدود کند و منجر به درد شدید و آسیب کلیه شود.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/


سنگ شکن کلیه: راه حلی برای سنگ های کلیوی دردناک

سنگ کلیه، توده های سختی هستند که از مواد معدنی موجود در ادرار تشکیل می شوند. این سنگ ها می توانند بسیار دردناک باشند و عبور آنها از مجاری ادراری دشوار باشد. سنگ شکن کلیه، روشی غیرتهاجمی برای شکستن سنگ های کلیوی بزرگ به قطعات کوچکتر است که به راحتی از طریق ادرار دفع می شوند.

هزینه سنگ شکن کلیه به عوامل مختلفی مانند نوع سنگ، اندازه سنگ، محل سنگ و نوع روش سنگ شکن بستگی دارد. به طور کلی، سنگ شکن کلیه از سایر روش های درمان سنگ کلیه مانند عمل جراحی ارزان تر است.

تغذیه بعد از عمل پروستات برای بهبودی سریع و جلوگیری از عوارض مهم است. در چند روز اول پس از عمل، باید مایعات زیادی بنوشید و غذاهای نرم و کم چرب بخورید. همچنین باید از فعالیت های شدید خودداری کنید.

عمل RIRS (Retrograde Intrarenal Surgery) نوعی عمل جراحی minimally invasive است که برای برداشتن سنگ های کلیوی از طریق مجرای ادراری استفاده می شود. این عمل معمولاً تحت بیهوشی انجام می شود و در طی آن، جراح از یک لوله نازک و دوربین برای رسیدن به کلیه و برداشتن سنگ استفاده می کند.

در ادامه به بررسی جزئیات بیشتر هر یک از این موارد می پردازیم

هزینه سنگ شکن کلیه

انواع روش های سنگ شکن:

·         ESWT (Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy): این روش رایج ترین نوع سنگ شکن کلیه است که از امواج صوتی برای شکستن سنگ ها به قطعات کوچکتر استفاده می کند.

·         Ureteroreteroscopy (URS): در این روش، جراح از یک لوله نازک و دوربین برای رسیدن به سنگ و شکستن آن با لیزر یا ابزارهای دیگر استفاده می کند.

·         Percutaneous Nephrolithotomy (PCNL): این روش برای سنگ های بزرگ یا دشوار که با روش های دیگر قابل درمان نیستند، استفاده می شود.

عوامل موثر بر هزینه

·         نوع سنگ

·         اندازه سنگ

·         محل سنگ

·         نوع روش سنگ شکن

·         محل انجام عمل

·         بیمه

تغذیه بعد از عمل پروستات

اهداف تغذیه بعد از عمل:

·         بهبودی سریع

·         جلوگیری از عوارض

·         کاهش درد و ناراحتی

نکات تغذیه ای:

·         نوشیدن مایعات زیاد

·         مصرف غذاهای نرم و کم چرب

·         پرهیز از غذاهای تند و پرادویه

·         مصرف میوه ها و سبزیجات

·         مصرف فیبر کافی

·         پرهیز از الکل و کافئین

عمل RIRS:

موارد استفاده

·         سنگ های کلیوی بزرگ یا دشوار

·         سنگ هایی که در مکان های دوردست کلیه قرار دارند

·         سنگ هایی که به روش های دیگر قابل درمان نیستند

در صورت ابتلا به سنگ کلیه، مهم است که با پزشک خود در مورد بهترین گزینه های درمانی، از جمله سنگ شکن کلیه، صحبت کنید.

هزینه سنگ شکن کلیه در ایران

 

هزینه سنگ شکن کلیه در ایران به عوامل مختلفی مانند نوع روش سنگ شکن، محل انجام عمل و نوع بیمه بستگی دارد. به طور کلی، هزینه این روش درمانی بین 2 تا 5 میلیون تومان است.

·         ESWL: این روش ارزان ترین نوع سنگ شکن کلیه است و معمولاً بین 2 تا 3 میلیون تومان هزینه دارد.

·         URS: هزینه این روش بیشتر از ESWL است و معمولاً بین 3 تا 4 میلیون تومان است.

·         PCNL: این روش گران ترین نوع سنگ شکن کلیه است و معمولاً بین 4 تا 5 میلیون تومان هزینه دارد.

بیمه های پایه و تکمیلی می توانند بخشی از هزینه سنگ شکن کلیه را تحت پوشش قرار دهند. برای اطلاع از جزئیات بیشتر در مورد پوشش بیمه، باید با شرکت بیمه خود تماس بگیرید.

تغذیه بعد از عمل پروستات

در چند هفته اول پس از عمل پروستات، باید به تدریج به رژیم غذایی عادی خود بازگردید. با این حال، برخی از نکات کلی که باید در نظر داشته باشید عبارتند از:

·         نوشیدن 8 تا 10 لیوان مایعات در روز: این کار به جلوگیری از عفونت و کمک به بهبودی سریع کمک می کند.

·         مصرف غذاهای پر فیبر: فیبر به حرکت روده ها و جلوگیری از یبوست کمک می کند. منابع خوب فیبر عبارتند از: میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات.

·         مصرف غذاهای کم چرب: غذاهای چرب می توانند باعث ناراحتی معده و اسهال شوند.

·         محدود کردن مصرف کافئین و الکل: این مواد می توانند مثانه را تحریک کرده و باعث تکرر ادرار شوند.

سخن پایانی

سنگ کلیه، مشکلی شایع است که می تواند بسیار دردناک باشد. سنگ شکن کلیه، روشی غیرتهاجمی و موثر برای درمان سنگ های کلیوی است. اگر به سنگ کلیه مبتلا هستید، در مورد گزینه های درمانی خود، از جمله سنگ شکن کلیه، با پزشک خود صحبت کنید.

منبع: https://www.jarahilaqari.ir/


تناسب اندام در یک ماه: سفری به دنیای رژیمهای لاغری، BMI، کتو و ا

چاقی و اضافه وزن، غول‌های سلامتی هستند که در کمین بسیاری از افراد نشسته‌اند. در این میان، رژیم‌های لاغری به عنوان راه حلی برای رهایی از این معضل، طرفداران بسیاری پیدا کرده‌اند. اما با وجود تنوع این رژیم‌ها، انتخاب رژیم مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، ضمن آشنایی با شاخص توده بدنی (BMI) به عنوان معیاری برای سنجش تناسب اندام، به بررسی دو رژیم محبوب لاغری، یعنی رژیم کتوژنیک و اتکینز می‌پردازیم و به شما کمک می‌کنیم تا با مقایسه آن‌ها، بهترین رژیم را برای خود انتخاب کنید.

محاسبه BMI

پیش از شروع هر رژیم لاغری، محاسبه BMIگامی ضروری است. این شاخص، با تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر قد بر حسب متر مربع، به شما نشان می‌دهد که آیا در محدوده وزن ایده‌آل، کمبود وزن یا اضافه وزن قرار دارید.

رژیم لاغری یک ماهه

اگر به دنبال تناسب اندام در یک بازه زمانی کوتاه هستید، رژیم لاغری یک ماهه می‌توانند راهگشای شما باشند. این رژیم‌ها با ایجاد محدودیت‌های غذایی و یا ارائه برنامه‌های ورزشی فشرده، به شما کمک می‌کنند تا در مدت یک ماه وزن قابل توجهی کم کنید.

رژیم کتوژنیک

در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات به شدت محدود شده و جای خود را به چربی می‌دهد. با کاهش شدید کربوهیدرات، بدن به جای گلوکز، از چربی‌ها برای تامین انرژی استفاده می‌کند. این فرآیند که به کتوز معروف است، می‌تواند منجر به کاهش سریع وزن شود.

رژیم اتکینز

رژیم اتکینز نیز شباهت‌هایی به رژیم کتو دارد. در این رژیم، مصرف کربوهیدرات محدود می‌شود، اما در مقایسه با کتو، از انعطاف‌پذیری بیشتری برخوردار است. به عنوان مثال، در رژیم اتکینز، مصرف برخی میوه‌ها و سبزیجات مجاز است.

تفاوت‌های ظریف

در حالی که رژیم‌های کتو و اتکینز هر دو بر کاهش مصرف کربوهیدرات تمرکز دارند، تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز ظریفی نیز بین آن‌ها وجود دارد. به عنوان مثال، رژیم کتو محدودیت‌های سخت‌گیرانه‌تری برای مصرف کربوهیدرات دارد و در مقابل، رژیم اتکینز در انتخاب نوع کربوهیدرات‌ها انعطاف‌پذیری بیشتری ارائه می‌دهد.

انتخاب نهایی

انتخاب بهترین رژیم لاغری، به عواملی مانند شرایط سلامتی، سلیقه غذایی و سبک زندگی شما بستگی دارد. اگر به دنبال کاهش وزن سریع هستید، رژیم کتو می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. اما اگر به دنبال تنوع غذایی بیشتر هستید، رژیم اتکینز را امتحان کنید.

به یاد داشته باشید

·         پیش از شروع هر رژیم لاغری، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

·         در کنار رژیم غذایی، ورزش را نیز در برنامه روزانه خود بگنجانید.

·         نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.

·         به ندای بدنتان گوش دهید و در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی، رژیم را متوقف کنید.

با صبر و حوصله و تعهد به یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال، می‌توانید به تناسب اندام دلخواه خود برسید و از سلامتی و شادابی در زندگی لذت ببرید.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/


لاغری پا و شکم با ورزش: راهنمای جامع تناسب اندام

امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای لاغری پا و شکم و رسیدن به تناسب اندام هستند. این دو ناحیه از بدن، به دلیل تجمع چربی، می‌توانند ظاهری ناخوشایند ایجاد کنند و اعتماد به نفس افراد را تحت تاثیر قرار دهند.

قصد داریم به بررسی راه‌های مختلف لاغری پا و شکم با تمرکز بر روی عبارات شاخص توده بدنی، ورزش برای لاغری پا و ورزش برای لاغری شکم بپردازیم.

تعیین توده بدنی

اولین قدم برای شروع هر برنامه لاغری، تعیین توده بدنی (BMI) است. BMI معیاری برای سنجش تناسب وزن و قد افراد است. برای محاسبه BMI می‌توانید از فرمول زیر استفاده کنید:

BMI = وزن (بر حسب کیلوگرم) / (قد بر حسب متر به توان 2)

مقادیر BMI به شرح زیر تفسیر می‌شوند:

·         کمتر از 18.5: کمبود وزن

·         بین 18.5 تا 24.9: وزن طبیعی

·         بین 25 تا 29.9: اضافه وزن

·         30 یا بیشتر: چاقی

ورزش برای لاغری پا

برای لاغری پا، می‌توانید از انواع مختلف ورزش‌های هوازی و قدرتی استفاده کنید. برخی از ورزش لاغری پا عبارتند از:

·         دویدن

·         پیاده‌روی سریع

·         شنا

·         دوچرخه‌سواری

·         طناب زدن

همچنین، می‌توانید با انجام حرکات قدرتی مانند اسکات، لانژ، لانگ جانبی و ددلیفت، عضلات پا را تقویت کرده و به لاغری آنها کمک کنید.

ورزش برای لاغری شکم

برای لاغری شکم، می‌توانید از حرکات هوازی و قدرتی متعددی استفاده کنید. برخی از ورزش برای لاغری شکم عبارتند از:

·         دویدن

·         پیاده‌روی سریع

·         شنا

·         دوچرخه‌سواری

·         طناب زدن

همچنین، می‌توانید با انجام حرکات قدرتی مانند پلانک، کرانچ، دراز و نشست و روسی تویست، عضلات شکم را تقویت کرده و به لاغری آنها کمک کنید.

نکات مهم

برای لاغری پا و شکم، تغذیه سالم نیز بسیار مهم است. سعی کنید از مصرف غذاهای پرچرب، پرشکر و پرکالری خودداری کنید و به جای آنها از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب استفاده کنید.

·         نوشیدن آب کافی نیز برای لاغری و سلامتی بدن ضروری است.

·         خواب کافی نیز به لاغری و تناسب اندام کمک می‌کند.

·         صبوری داشته باشید و به برنامه لاغری خود پایبند باشید. لاغری پا و شکم زمان می‌برد و نیاز به تلاش و پشتکار دارد.

نتیجه‌گیری

با انجام ورزش‌های هوازی و قدرتی مناسب، تغذیه سالم و رعایت نکات مهم می‌توانید به لاغری پا و شکم و رسیدن به تناسب اندام دست پیدا کنید.

برنامه‌های تمرینی

در اینجا دو نمونه برنامه تمرینی برای لاغری پا و شکم ارائه شده است:

برنامه تمرینی برای مبتدیان

·         روز 1: 30 دقیقه پیاده‌روی سریع + 3 ست 10 تایی اسکات + 3 ست 10 تایی کرانچ

·         روز 2: استراحت

·         روز 3: 30 دقیقه دوچرخه‌سواری + 3 ست 10 تایی لانژ + 3 ست 10 تایی پلانک

·         روز 4: استراحت

·         روز 5: 30 دقیقه شنا + 3 ست 10 تایی ددلیفت + 3 ست 10 تایی روسی تویست

·         روز 6 و 7: استراحت کامل

برنامه تمرینی برای افراد باتجربه‌تر

·         روز 1: 45 دقیقه دویدن + 4 ست 12 تایی اسکات با وزنه + 4 ست 12 تایی کرانچ

·         روز 2: استراحت فعال (یوگا، پیلاتس)

·         روز 3: 45 دقیقه دوچرخه‌سواری کوهستانی + 4 ست 12 تایی لانژ با وزنه + 4 ست 12 تایی پلانک

·         روز 4: استراحت

·         روز 5: 45 دقیقه شنا + 4 ست 12 تایی ددلیفت با وزنه + 4 ست 12 تایی روسی تویست

·         روز 6: 30 دقیقه پیاده‌روی سریع + 3 ست 15 تایی اسکات + 3 ست 15 تایی کرانچ

·         روز 7: استراحت کامل

نکات مهم

·         قبل از شروع هر برنامه تمرینی، با پزشک خود مشورت کنید.

·         به بدن خود گوش دهید و در صورت احساس درد یا خستگی، استراحت کنید.

·         به تدریج سختی و شدت تمرینات خود را افزایش دهید.

·         حرکات ورزشی را با فرم صحیح انجام دهید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید.

·         گرم کردن قبل از شروع تمرین و سرد کردن بعد از آن را فراموش نکنید.

تغذیه

برای لاغری پا و شکم، رعایت رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. در اینجا چند نکته برای تغذیه سالم ارائه شده است:

مصرف میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامتی بدن ضروری هستند.

غلات کامل را به جای غلات تصفیه شده انتخاب کنید. غلات کامل سرشار از فیبر هستند که به شما احساس سیری و saciedad می‌دهند و به کاهش وزن کمک می‌کنند.

از پروتئین‌های کم‌چرب مانند مرغ، ماهی، لوبیا و عدس استفاده کنید. پروتئین به شما کمک می‌کند تا عضلات خود را حفظ کنید و متابولیسم خود را افزایش دهید.

مصرف چربی‌های اشباع شده و ترانس را محدود کنید. این چربی‌ها در غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرخ شده و محصولات لبنی پرچرب یافت می‌شوند.

مصرف قند و شکر اضافه شده را محدود کنید. قند و شکر اضافه شده در نوشابه‌های شیرین، شیرینی‌جات و دسرها یافت می‌شوند.

آب زیادی بنوشید. آب به شما کمک می‌کند تا احساس سیری کنید و سموم را از بدن شما دفع کند.

منبع: https://www.dritm.ir/


چند روز برای بازدید از استانبول کافی است؟ سفری رویایی به شهر افس

استانبول، نگین درخشان تنگه بسفر، با تاریخ غنی، فرهنگ پویا و جاذبه های بی نظیر، هر ساله مسافران بی شماری را به خود مجذوب می کند. اما چند روز برای بازدید از استانبول کافی است تا بتوانید از تمام زیبایی ها و شگفتی های این شهر لذت ببرید؟

انتخاب مدت زمان سفر به استانبول به عوامل مختلفی از جمله علایق شما، نوع سفری که در نظر دارید (گردشگری تاریخی، فرهنگی، خرید، تفریح و ...) و بودجه تان بستگی دارد.

اگر فقط قصد دارید از مهم ترین جاذبه های گردشگری استانبول مانند مسجد ایاصوفیه، مسجد سلطان احمد، کاخ توپکاپی و بازار بزرگ دیدن کنید، 3 تا 4 روز کافی است.

اما اگر می خواهید به گشت و گذار در شهر بپردازید، از موزه ها و کاخ های دیگر دیدن کنید، در رستوران ها و کافه های مختلف غذاهای محلی را امتحان کنید و در حمام های سنتی ترکی ریلکس کنید، به 5 تا 7 روز زمان نیاز دارید.

اگر به دنبال سفری آرام و بدون عجله هستید و می خواهید از تفریحات جانبی مانند گشت و گذار در جزایر پرنس یا سفر به شهر بورسا لذت ببرید، 10 روز یا بیشتر زمان ایده آلی خواهد بود.

بهترین زمان سفر به استانبول

بهترین زمان سفر به استانبول به سلیقه شما بستگی دارد.

اگر به دنبال آب و هوای مطبوع و آفتابی هستید، بهار (از اواخر فروردین تا اوایل خرداد) و پاییز (از اواخر شهریور تا اواخر آبان) بهترین زمان برای سفر به استانبول هستند.

در تابستان هوا گرم و شرجی است و ممکن است از ازدحام جمعیت در جاذبه های گردشگری خسته شوید. اما اگر به دنبال جشنواره ها و رویدادهای تابستانی و همچنین شنا در دریای مرمره هستید، تابستان نیز می تواند زمان مناسبی برای سفر باشد.

زمستان در استانبول سرد و بارانی است، اما شهر خلوت تر است و می توانید از قیمت های پایین تر هتل ها و پروازها استفاده کنید.

بهترین رستوران های استانبول

استانبول بهشت غذاهای لذیذ است و رستوران های فوق العاده ای در این شهر وجود دارد که می توانید در آنها انواع غذاهای سنتی ترکی و بین المللی را امتحان کنید. برخی از بهترین رستوران های استانبول عبارتند از:

اگر به دنبال رستوران های لوکس با منظره ای زیبا از شهر هستید، رستوران های واقع در هتل های Ç?ra?an Palace Kempinski و Swissotel The Bosphorus را امتحان کنید.

برای چشیدن طعم واقعی غذاهای سنتی ترکی، به رستوران های Asitane Restaurant یا Mikla Restaurant بروید.

اگر به دنبال رستوران های مقرون به صرفه با فضایی گرم و صمیمی هستید، به رستوران های Hafiz Mustafa 1864 یا Ciya Sofrasi u?ray?n. بروید.

استانبول شهری پر از جاذبه و شگفتی است که هرگز از گردش در آن خسته نخواهید شد. با برنامه ریزی درست و انتخاب بهترین زمان سفر می توانید سفری رویایی به این شهر افسون ها داشته باشید و خاطرات به یاد ماندنی خلق کنید.

امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشد.

منبع: https://www.siragasht.com/