4 اشتباهی که والدین راجع به خواب انجام می دهند و راه های جلوگیری
•
سن : کودک یک ماهه تا کودک یک ساله
خواباندن کودکان و خواب ماندن ها یکی از سخت ترین وظایف والدین است. حتی والدین کودکانی که راحت می خوابند نیز گهگاهی با مشکلات زمان چرت زدن و زمان خواب دست و پنجه نرم می کنند. تقریبا یک سوم کودکان از مشکلات خواب رنج می برند.
کارشناسان 4 اشتباه رایج والدین را راجع به خواباندن بچه ها طبقه بندی کرده اند. این اشتباهات به راحتی قابل اصلاح است. کارشناسان خواب کودک و والدین با تجربه تایید می کنند که تغییرات ساده برنامه و محیط خواب در جلوگیری و اصلاح مشکلات خواب نقش بسزایی ایفا می کنند.
اشتباه اول: بردن کودکان به تختخواب وقتی که خیلی دیر باشد
کودکان نسل حاضر یک ساعت کمتر از نسل های پیشین می خوابند؛ کودکان امروزی از کودکی پدر و مادرهایشان کمتر می خوابند. مارک ویسبلوث پزشک اطفال می گوید امروزه نوزادان و خردسالان کمتر از نوزادان و خردسالان دهه 70 و80 میلادی می خوابند مه این موجب اختلالات خواب و مشکلات زمان خواب و بیداری در شب می شود.
اشتباه دوم: کمک گرفتن از تکان دادن و جنباندن کودک
جالب است که گاهی نوزادان در حال جنباندن یا در اتومبیل که تکان می خورد خواب می روند. برای همین بعضی والدین در دام می افتند و از تکان دادن بچه ها برای خواباندن آنها استفاده می کنند.
اگر کودک همیشه در گهواره در حال حرکت یا در اتومبیل خواب می رود بدانید که به خواب عمیق استراحت کننده نمی رود و این به علت تحریک ناشی از حرکت است و آن مشابه خواب بزرگسالان در هواپیما است.
اشتباه سوم: محرک های فراوان هنگام خواب
گهواره ی در حال تکان پر از وسایل بازی نه تنها باعث خواب نمی شود بلکه باعث حواس پرتی او می شود. رنگ های پر زرق و برق و این زنگوله های آویز او را بیدار نگه می دارد. تنها نوزادان این مشکل را ندارند. کودکان بزرگتر هم کنار وسایل بازی خوابشان نمی رود.
اشتباه چهارم : پایبند نبودن و نادیده گرفتن نظم زمان خواب
برای یک نوزاد شاید فکر کنید داشتن نظم حمام، کتاب ،لالایی خواندن لازم نیست. اما داشت یک نظم رای آرامش که با خامش کردن چراغ ایجاد شود لازم است که کودک را برای خواب آماده می کند.
وقتی کودک بزرگتر می شود شاید والدین این نظم را نادیده بگیرند چون فکر می کنند که کودک بزرگتر شده یا چون خودشان خسته هستند. اما حتی بزرگسالان از این نظم سود می برند. ما نمی توانیم از کودک انتظار داشته باشیم بعد از یک روز شلوغ فورا به خواب برو. اما کودکانی که در سن مدرسه نظم خواب ندارند به مقدار نیاز نمی خوابند.
بیشتر بدانیم :